FXを続けていると、「心が折れる瞬間」が何度かやってきます。
- 連敗が続いて資金が減ったとき
- ルールを破って後悔したとき
- 「やっぱり自分には向いてない」と思ったとき
私も一度、本気でチャートを見たくなくなるほど落ち込んだ時期がありました。
あのとき、本当にトレードをやめようと思った
ある週、損切りできずにポジションを持ち続けて大きな損失を出しました。
「もう自分には無理だ」
「何をやっても裏目に出る」
「こんなに努力してるのに成果が出ない」
メンタルが崩れているときは、どんな言葉も届きません。
チャートを見るだけで動悸がするようになり、口座にすらログインできませんでした。
救われたのは「自分の記録」だった
そんなとき、ふと手元に残っていたトレードノートを見返してみました。
そこには、
- 何度も同じミスをしていたこと
- でも少しずつ修正していたこと
- 小さな成功体験もちゃんと書いてあったこと
それを見て、ようやく気づいたのです。
「自分は全然成長していなかったわけじゃない」
「結果は出ていなくても、変化はしていた」
私の回復プロセス
ステップ1：トレードを完全に1回休む
まずはチャートから離れました。1週間、トレードは一切なし。
ステップ2：LION FXで1,000通貨に戻す
「練習に戻ろう」と決めて、少額トレードから再開。
焦りやプレッシャーが減り、“トレードって楽しい”という感覚を思い出しました。
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ステップ3：ノートを再開し、感情を記録する
エントリー理由だけでなく、その日の気持ちや心理状態も書くようにしました。
メンタルの波とトレード結果の関連が見えてきたことが、大きな転機でした。
回復に必要なのは「技術」ではなく「構え」
FXは、技術より“自分の状態”をコントロールできるかどうかで成績が変わってきます。
- 完璧な戦略より、自分を見失わないこと
- 一時の負けより、再起する力を大切にすること
- 成果より、習慣を見直すこと
まとめ
- トレードで心が折れたときは「1回離れる」ことが必要
- 過去の自分の記録が、意外と支えになる
- 少額で練習を再開することで“楽しさ”を思い出せる
もし今、苦しいと感じているなら、
その気持ちに名前をつけて書き出してみてください。
立て直すヒントは、きっともうあなたの中にあるはずです。
